GESTION DU STRESS _Ateliers sophrologie
Des ateliers de sophrologie et gestion du stress sont proposés aux élèves des classes à examens.
4 groupes de 15 élèves maximum pourront ainsi sur la base du volontariat participer à 4 séances animées par Karine PALLEY, Sophrologue certifiée RNCP.
Elle se propose d'accompagner les élèves au cours de ces séances pour :
- Comprendre ce qu’est le stress, l’anxiété
- Expérimenter et intégrer des techniques de régulation du stress et de développement des capacités
- Mieux gérer le stress au quotidien et dans les situations exceptionnelles, anxiogènes
- Savoir utiliser les techniques en autonomie au lycée et chez soi pour favoriser son bien-être, sa réussite
- Savoir prendre du recul et activer plus de sérénité, de confiance, de motivation
Les séances seront construites autour :
- Exercices pratiques de Relaxation Dynamique, techniques de respiration, travail sur la posture du corps
- Techniques de visualisation, préparation mentale
- Entraînement à l’utilisation des exercices
- Echanges sur les ressentis
- Echanges sur la mise en pratique concrète des techniques en situations au lycée et dans sa vie personnelle
Les ateliers le tiendront selon le planning suivant :
| GROUPE 1 | GROUPE 2 | GROUPE 3 | GROUPE 4 |
| Atelier 1 | Vendredi 3 mars 12h-13h | Vendredi 3 mars 13h-14h | Lundi 27 février 12h-13h |
|
|||
| Atelier 2 | Vendredi 10 mars 12h-13h | Vendredi 10 mars 13h-14h |
|
Lundi 6 mars 13h-14h | |||
| Atelier 3 | Vendredi 26 mai 12h-13h | Vendredi 26 mai 13h-14h | Lundi 22 mai 12h-13h |
|
|||
| Atelier 4 | Vendredi 9 juin 12h-13h |
|
|
|
Les inscriptions se font en ligne ici Inscription Ateliers Sophrologie avant le 20 février 2023
Les élèves doivent choisir de s'inscrire dans un groupe et obligatoirement participer aux 4 séances du groupe. Les places étant limitées, les inscriptions seront retenues dans l'ordre de saisie.